Assalammualaikum & salam sejahtera! Saya Team Leader Rudy (weskono) dari Kluang yang mempunyai pengalaman dalam bidang kecergasan selama 6 tahun.

Ini merupakan pengalaman baru saya menjadi Team Leader untuk program JK1M musim ke-9 bagi daerah Kluang. Saya juga merupakan Part Time Intructor di Perfect U Gym Centre kluang.

Berbekalkan sedikit pengalaman, boleh kiranya membantu atau berkongsi ilmu kepada sesiapa sahaja yang ingin menurunkan berat badan, inginkan badan kelihatan fit atau pun fokus dari segi kekuatan keseluruhan badan.

Bagi yang berminat dan ingin berkongsi ilmu boleh hubungi saya.

Ingat! jangan percaya kepada nasib semata-mata, tapi percaya kepada Usaha Keras kita! InsyaAllah akan berjaya!

Q Berapa kali latihan diadakan dalam seminggu?

Latihan akan diadakan dua kali seminggu pada hari Jumaat, Sabtu atau ahad. (Masa: 8.00 pagi - 10.00 pagi.) Tertakluk kepada perubahan.

Peserta boleh datang pada hari-hari yang dicadangkan.

Q Berapa lama sebenarnya masa yang diambil untuk lakukan latihan?

Sebenarnya, 45 minit sudah memadai untuk kita lakukan senaman. Apa yang penting adalah kualiti bukan kuantiti.

So tiada ALASAN untuk memberi ALASAN ,tiada masa.

Q Kalau dah kurus perlu/boleh joint ke?

Sudah tentu boleh. Kurus adalah kelebihan kita dari segi peratusan lemak dalam badan mungkin rendah. Tapi belum tentu kita mempunyai kekuatan otot atau stamina yang baik.

Rate us and Write a Review

Your Rating for this listing

angry
crying
sleeping
smily
cool
Browse

Your review recommended to be at least 140 characters long

  • Price Range RM250.00
buildingSedia untuk cabar diri ? Book Now

Claim This Listing

Additional Details

  • Sesuai Untuk BMI >40?:Yes
  • Sesuai untuk returning peserta?:Yes
  • Sesuai untuk umur 50+?:No
  • Sesuai untuk beginners?:Yes
  • Sesuai untuk kanak2?:No
  • Aktiviti Minggu 4:Curcuit Training
Show all
  • Aktiviti Minggu 2:Body weight workout
  • Activity Minggu 1:Fitness Test
  • Aktiviti Minggu 5:Hiking
  • Aktiviti Minggu 6:Functional training
  • Aktiviti Minggu 3:Body toning