Im a Certified Fitness Instructor & Certified Strength and Fitness Conditioning Coach. Together, we will work hard, stay consistent and commit for a fitter tommorow. Let us be stronger than excuses..

Jangan salahkan diri anda jika anda tidak sempurna. Biarpun anda pernah gagal dalam usaha untuk menurunkan berat, tidak bermaksud anda TIDAK BOLEH MENGUBAH diri anda. Anda kena terus mencuba sehingga anda menemui kaedah & pengetahuan yang betul dalam proses menurunkan berat badan.

Sertai saya dalam cabaran Jom Kurus 1 Malaysia Musim ke-9 ini, saya akan membimbing anda kali ini dan bersama-sama anda, kita akan mempelajari cara-cara menurunkan berat badan secara sihat dan seimbang.

JOM DAFTAR!

Q Apa itu Bodyweight Training (latihan berat badan)?

Latihan berat badan adalah latihan latihan kekuatan yang tidak memerlukan berat atau mesin percuma kerana berat badan individu memberikan ketahanan terhadap graviti. Diakui bahawa latihan berat badan boleh meningkatkan pelbagai kebolehan biomotor termasuk kekuatan, daya, ketahanan, kelajuan, fleksibiliti, koordinasi dan keseimbangan

Q Selain daripada bodyweight training, apa aktiviti senaman yang boleh dilakukan sekiranya saya menyertai program di bawah seliaan anda?

Baik, bagi memantapkan lagi sesi JK1M Musim ke-9 ini, kita akan melawat ke fitness center yang berdekatan dan terpilih untuk mengalami sendiri kaedah - kaedah senaman yang berbeza.

Q Bagaimana nak melakukan senaman latihan berat badan?

Senaman beban menggunakan berat badan sebenarnya amat mudah, Contoh terbaik yang anda pernah lakukan dari zaman kanak-kanak adalah tekan tubi ataupun push-up. Terdapat banyak jenis senaman berat badan yang boleh dilakukan tak kira dimana sahaja anda berada. Lagipun, kecanggihan mudah alih membolehkan kita mempelajari teknik atau kaedah yang betul dan mampu mengelakkan kecederaan.

Q Saya berminat nak sertai program JK1M di bawah seliaan anda. Bagaimana saya boleh mengesahkan tempat saya?

Mudah, anda hanya perlu daftar masuk secara sah, pilih negeri Sabah dan pilih kawasan Alamesra. Seterusnya lengkapkan butir-butir pembayaran. Ingat, 10 peserta terawal layak mendapat diskaun 10% dengan kod "siapacepatdiakurus"

Rate us and Write a Review

Your Rating for this listing

angry
crying
sleeping
smily
cool
Browse

Your review recommended to be at least 140 characters long

  • Price Range 300
buildingSedia untuk cabar diri ? Book Now

Claim This Listing

Additional Details

  • Sesuai Untuk BMI >40?:Yes
  • Sesuai untuk returning peserta?:Yes
  • Sesuai untuk umur 50+?:Yes
  • Sesuai untuk beginners?:Yes
  • Sesuai untuk kanak2?:Yes
  • Aktiviti Minggu 4:Bodyweight Training + Cardio Blast + Mild Pilates Practice
Show all
  • Aktiviti Minggu 2:Weekend Bodyweight drive + Bonus workout at selected fitness center.
  • Activity Minggu 1:Bodyweight bootcamp / fitness test
  • Aktiviti Minggu 5:Bodyweight Training
  • Aktiviti Minggu 6:Bodyweight bootcamp / fitness test
  • Aktiviti Minggu 3:Bodyweight Training + Cardio Blast + Mild Pilates Practice + Bonus Workout (Fitdance at selected fitness center)
  • Additional Program Notes:Bimbingan nutrisi dan diet seimbang turut disertakan secara perkongsian melalui applikasi Whatsapp & Facebook